Ученые из Германии поделились информацией о том, как избавиться от лишнего веса.
Они поделились формулой “2+2+4”. То есть, 2 дня кардио тренировок потом 2 дня силовых тренировок, и после этого 4 дня правильного питания.
Во время работы “над жиром” хорошо подходят бег, плавание и езда на велосипеде.
