Редакция «КМВ Новости» запускает ежедневный тренинг для тех, кто находится в режиме самоизоляции и вынужден заниматься спортом дома.
Тренер, инструктор ЛФК – Любовь Шармаш город Пятигорск
Итак, день 1
В данном упражнении задействованы:
- квадрицепсы
- камболовидные мышцы
- большие ягодичные
- приводящие мышцы бедра
- икроножные
- пресс
- спина
Основная задача при правильных приседаниях – это исключить максимально нагрузку на коленные суставы.
Становимся здоровее и выносливее вместе!
