Сомнологи считают, что сериалы помогают отвлечься от активной дневной деятельности и переключают организм человека на более спокойный режим. Однако такой эффект производят только те киноленты, в которых нет пугающих сцен.
Также эксперты подчёркивают, что важен не столько сюжет сериала, сколько ежедневный ритуал перед сном.